Diz-se que controlar a mente é mais difícil do que controlar o vento. Quase que impossível. Afinal, a mente é tomada por inúmeros pensamentos a cada instante, a maioria negativos. Uma prática regulada de meditação pode ajudar muitíssimo nesse propósito de trazer paz e harmonia em nosso dia a dia. E com a prática da EFT? Como é possível limpar a mente através de um exercício de EFT? O que segue é um exemplo simples de uma limpeza energética, tirando o peso emocional, ou desconforto, que se acumula devido a tantas ideias que temos na cabeça. Nosso grande problema é que estamos presos a muitas dessas ideias. A maioria traz conceitos negativos, lembranças ruins e crenças limitantes. A neurociência diz que temos mais de 50 mil pensamentos por dia. E pode apostar que a maioria deles tem conceito negativo. E se a gente pudesse vibrar mais os chamados pensamentos positivos? É por isso que se... Leia Mais
Mindfulness é a palavra da moda. Em qualquer círculo de autoconhecimento e bem estar, usa-se agora essa palavra, como algo imperativo, obrigatório. Mas, o que, de fato, significa mindfulness? No bom português, quer dizer estar atento, consciente e observante do que passa ao seu redor, em particular, do que passa em sua mente. É isso mesmo: você costuma observar o que acontece na mente. Dizem que ela é mais difícil de controlar do que controlar o vento. Pode-se até dizer que ela vive no mundo dual, do sim e do não, do gosto e do não gosto, do quero e não quero. E essa é a receita perfeita para a confusão. Quando nos entregamos aos extremos, dificilmente conseguimos ponderar e sermos equilibrados em nossos atos. Uma característica da mente é viver no passado ou no futuro. Nunca no presente. Porém, mais vale um momento sequer de plena consciência no presente, do que anos e... Leia Mais
Creio que todos reconhecem a importância de ser grato e reconhecer uma ajuda alheia. Por que, então, mais um exercício para a gratidão? No entanto, ao mesmo tempo em que podemos ser gratos por algo acontecido ou por uma mão estendida, sempre pode haver uma voz interna ainda se queixando. E com a frase de frustração, de que poderia ser melhor! Não deixa de ser uma grande armadilha: ao mesmo tempo em que estamos gratos por alguma coisa, podemos muito bem estarmos frustrados por outra. Talvez a melhor palavra para esse sentimento seria estarmos incompletos. Sentimo-nos incompletos em nossas vidas. No fundo, o que pode estar a vibrar na cabeça é que, ao mesmo tempo em que agradecemos, ainda estamos a nos queixar quase que imperceptivelmente, de que, nos falta algo. Por exemplo, eu quero melhor relacionamento, melhor saúde, melhor situação financeira. Nada contra em querer melhorar a vida. O problema está na vibração... Leia Mais
Nossa grande questão é que estamos sempre querendo ser perfeitos. Ou pior, o contrário: estamos sempre nos julgando e achando que deveríamos ter feito melhor ou nos culpando de algum erro que fizemos. E se eu lhe dissesse que você já é perfeito do jeito que é? Eu sempre costumo falar que devemos seguir o exemplo da natureza, que é perfeita dentro do caos. Que a natureza é perfeita, ninguém discute. Mas como é essa perfeição? Ela se ajusta entre uma situação e outra, entre um erro e outro, e assim encontra o equilíbrio. É o que eu chamo de equilíbrio contínuo. E nisso a natureza encontra a paz e a harmonia. E voltando para nosso caso pessoal, eu pergunto: como está sua frustração e julgamento em como você está? Você está satisfeito(a) consigo, do jeito que é? Pense um pouco: a única coisa errada em você é que você acredita que tem algo de errado... Leia Mais
Você se sente preso, ou presa, por dívidas? Você tem aquele sentimento ou obrigação de ter de pagar por algo devido, e que muitas vezes lhe parece impossível de sanar? Refiro-me não apenas ao sentido literal de uma dívida. Em um exemplo típico, você pode se sentir sufocado por contas a pagar. Mas, no fundo, eu me refiro ao sentimento de estar endividado desde o momento do nascimento. É aquela sensação moral, familiar e amorosa que nos prende a uma teia de endividamento, seja para com nossos pais, com a família, com a sociedade ou com o mundo em geral. Se pararmos um pouco para pensar, por que nos sentimos presos assim? É natural que tenhamos esse sentimento de reconhecimento, obrigação e gratidão. Não isso não deixa de ser, também, uma crença, que pode ser uma grande crença limitante. É aquele sentimento de obrigação para com os pais e para com todos aqueles que... Leia Mais
A dúvida mais comum de quem ouve falar da EFT pela primeira vez é sobre o fato da EFT focar no negativo. O mais óbvio seria o contrário. Isso porque achamos comumente que se falarmos frases positivas, vibrando sempre positivamente, estaremos ajudando a resolver o problema. Eu diria que isso não só atrapalha, como também esconde o fato como é. Na verdade, não falamos o negativo durante o exercício de EFT. Nós apenas falamos aquilo que vibra em nós. E ao falarmos isso durante o tapping, juntamente com a frase de auto-aceitação, o inconsciente começa a entender que havia optado por uma solução errada, e então encontra um novo caminho, dessa vez uma solução mais certa. O segredo é não esconder o que ocorre por dentro. E se o encararmos assim de frente, conseguimos desarmá-lo. É simples assim. Pode ser simples, mas não é fácil. Isso porque somos peritos em nos criticar e nos... Leia Mais
É muito fácil sair do foco e não ter claro seu objetivo. E é por essa razão que ouvimos falar muito hoje em dia dos benefícios da meditação e, citando a moda, do mindfulness. A meditação e o mindfulness nos ajudam a concentrar e ter mais claro o que queremos como meta. Isso porque, sem dúvida, requer um certo esforço para não desviar a atenção para o mundo dos sonhos. É um trabalho estar concentrado no aqui e no agora, principalmente quando o inconsciente está em conflito e tem um bloqueio em fazer o que tem que ser feito. Pois é, sair da zona de conforto dói e é muito mais fácil se largar, se dispersar, e ir levando com a barriga do que se concentrar no que deve ser feito, no que é prioridade. Tudo passa pelo tal bloqueio do inconsciente e o ideal é fazermos o caminho de autoconhecimento para descobrirmos... Leia Mais
Vamos fazer, hoje, um exercício um pouco diferente dos exercícios em vídeo que eu costumo postar.   Como é? Primeiro vamos repetir algumas frases de afirmação positiva, sobre prosperidade. Eu usarei a palavra “rico”, na frase “eu sou rico!” Cada um de nós tem um conceito diferente do que é riqueza, mas é a melhor palavra para definir a prosperidade e a boa fortuna. Ao falar essa frase, é muito provável que surjam resistências. Sempre há uma voz interna a contestar o que afirmamos. E nesse caso, é possível que apareçam muitas. São os nossos conceitos e crenças limitantes que reclamam. Aparentemente com razão, essa voz interna diz aquilo que de fato vibra em nosso ser. A ideia do exercício é deixar fluir a energia boa da prosperidade, tirando esse peso negativo de que isso não é possível, não é para mim ou até de que não é bom pensar assim. Vamos deixar essa energia... Leia Mais
Uma boa autoestima é essencial para se ter sucesso na vida. E a nossa intenção aqui nesse exercício de EFT (Ainda não conhece a EFT? Clique AQUI) é romper bloqueios emocionais que possam estar impedindo essa boa vibração da autoestima. Esse exercício aqui é um pouco diferente dos que eu tenho postado nesse blog. Primeiro, vamos falar certas afirmações positivas, com a intenção de conseguir decifrar qualquer voz interna que possa estar no caminho, bloqueando de maneira negativa. Passaremos à segunda etapa somente quando pudermos perceber esse sentimento negativo. A partir daí, faremos a EFT normal, desobstruindo os bloqueios emocionais e partindo, então, para o propósito de vibrar uma boa autoestima. Autoestima nada mais é do que aquele sentimento de estar bem consigo mesmo, de conseguir perdoar e esquecer os erros e ter forte determinação de crescer no caminho. Ao nascermos, estamos cheios de energia e total autoestima. Porém, no decorrer da vida, levamos... Leia Mais
Eu sei que é difícil manter-se positivo e de alto astral com tanta coisa ruim acontecendo ao nosso redor. São problemas pessoais, financeiros, de relacionamento, de saúde. Enfim, é a nossa vida do dia a dia.  E a gente sabe que não adianta ficar se enganando, querendo afirmar para si que está tudo bem, enquanto tem uma voz atrás do ouvido dizendo que isso não é verdade. Seria como tentar cobrir o sol com uma peneira.  A EFT tem a capacidade de limpar essa voz interna, tirando o peso emocional de nossas lembranças e conceitos. Para isso, eu recomendo muito você aprender a EFT mais ao fundo, e, se possível, em um curso. Um curso de EFT é transformador.  Eu costumo dizer que a gente é como o velcro, capaz de grudar tudo que é negativo, ou também como uma panela teflon, capaz de repelir tudo o que seja positivo.  Eu convido você a... Leia Mais