Um exercício para trabalhar e melhorar a respiração. É de enorme valia, e oferece inúmeros benefícios. É sabido que grande parte da ansiedade, estresse e depressão melhora sensivelmente com uma boa respiração, e eu posso até falar de problemas físicos também. O aumento do oxigênio é tão importante para a saúde que praticamente todos que experimentam esse exercício se sentem melhor depois. E se você o praticar todos os dias, vai melhorar sua resistência física, além de trazer calma e relaxamento na corrida da vida diária. Isso é de tremenda ajuda para quando se quer alcançar uma vida melhor.