Na vida corrida moderna, é muito fácil deixar de lado, ou simplesmente esquecer, a inspiração que podemos obter ao observar a natureza ao nosso redor. Esse exercício de meditação tem o objetivo de nos ajudar a poder estar de bem com a vida e deixar de lado tudo o que nos preocupa. É um exercício de reflexão interior, quando meditamos no brilho da luz do sol entrando em cada poro de nossa pele e iluminando cada célula do corpo. Com isso, nos enchemos de alegria e satisfação. Durante a respiração, inspiramos essa luz dourada do sol nascente ou poente e expiramos a energia doente e ruim que possa estar em nós. O exercício é mais completo ainda se pudermos visualizar um sorriso interno indo de orelha a orelha. Fazemos essa meditação ao mesmo tempo em que ativamos os canais energéticos do corpo através do tapping, ou das leves batidas em certos pontos, de... Leia Mais
Quem não se sente inseguro vez ou outra na vida? Às vezes nos falta o poder da decisão, a coragem de dar um passo adiante ou a simples confiança em acreditar em si mesmo. Isso para não falar da falta de segurança ao nosso redor, em um mundo tão violento. Muitas vezes não temos coragem ou capacidade de tomarmos decisões certas. Vale lembrar que essa insegurança ou autoestima baixa é fruto de incidentes que dominaram nossa vida, desde a infância. São o que eu costumo chamar de pauladas da vida. Para poder trazer um sentimento maior de segurança, eu recomendo aprender a técnica da EFT mais a fundo, em um curso, ou procurar fazer algumas sessões com um terapeuta de EFT. Assim você poderá ter resultados mais certeiros e conseguir por vez tirar esses traumas ou problemas da vida O objetivo desses exercícios que eu posto nesse blog é apenas um primeiro passo,... Leia Mais
Você já se imaginou ser sempre do bem e poder valorizar e apreciar a vida? Isso é resultado de uma autoestima forte. Pois é, isso tudo seria bom demais para ser verdade, não é? O que acontece é que muitas vezes nós nos deparamos com momentos meio depressivos e quando nos damos conta, achamos a vida sem sentido. E se eu lhe dissesse que ter confiança e autoestima elevadas é algo possível de se alcançar, e isso é até muito mais fácil do que se imagina? Afinal, autoestima é uma qualidade que se cria. Com certeza ela é fruto de circunstâncias do passado. Como eu costumo dizer, são as pauladas que levamos na vida. Mas a gente pode mudar nossa vida. O dilema é que muitas vezes nos sentimos sem força, meio paralisados, sem acreditar no potencial. E o quanto a gente perde com isso? Pode apostar que muito. Muitas oportunidades vão-se embora, muito dinheiro... Leia Mais
Eu gostaria de voltar a falar de um tema importantíssimo, que é fazer o exercício de EFT para a ansiedade, ataques de pânico ou fobias. Há umas semanas eu já havia passado um exercício semelhante, mas eu achei que não foi tão completo, não foi tão ao fundo. Por isso, eu gostaria de voltar a falar do mesmo assunto e mostrar agora um exercício mais completo. Ele é bem mais simples, mas pode ter certeza, é muitíssimo eficaz. Durante o exercício do vídeo, você poderá ou me seguir, ou fazer por sua própria conta, por uns cinco, 10 ou 15 minutos. O importante é focar na respiração. Como é o exercício? É o da respiração. Ela é importantíssima para nós e através desse exercício nós nos focamos no momento presente, ao invés de ficarmos vagueando ou na ansiedade do futuro ou nas preocupações do passado. Isso seria como se quiséssemos atravessar um rio... Leia Mais