Mindfulness é a palavra da moda. Em qualquer círculo de autoconhecimento e bem estar, usa-se agora essa palavra, como algo imperativo, obrigatório. Mas, o que, de fato, significa mindfulness? No bom português, quer dizer estar atento, consciente e observante do que passa ao seu redor, em particular, do que passa em sua mente. É isso mesmo: você costuma observar o que acontece na mente. Dizem que ela é mais difícil de controlar do que controlar o vento. Pode-se até dizer que ela vive no mundo dual, do sim e do não, do gosto e do não gosto, do quero e não quero. E essa é a receita perfeita para a confusão. Quando nos entregamos aos extremos, dificilmente conseguimos ponderar e sermos equilibrados em nossos atos. Uma característica da mente é viver no passado ou no futuro. Nunca no presente. Porém, mais vale um momento sequer de plena consciência no presente, do que anos e... Leia Mais
Creio que todos reconhecem a importância de ser grato e reconhecer uma ajuda alheia. Por que, então, mais um exercício para a gratidão? No entanto, ao mesmo tempo em que podemos ser gratos por algo acontecido ou por uma mão estendida, sempre pode haver uma voz interna ainda se queixando. E com a frase de frustração, de que poderia ser melhor! Não deixa de ser uma grande armadilha: ao mesmo tempo em que estamos gratos por alguma coisa, podemos muito bem estarmos frustrados por outra. Talvez a melhor palavra para esse sentimento seria estarmos incompletos. Sentimo-nos incompletos em nossas vidas. No fundo, o que pode estar a vibrar na cabeça é que, ao mesmo tempo em que agradecemos, ainda estamos a nos queixar quase que imperceptivelmente, de que, nos falta algo. Por exemplo, eu quero melhor relacionamento, melhor saúde, melhor situação financeira. Nada contra em querer melhorar a vida. O problema está na vibração... Leia Mais
É muito fácil sair do foco e não ter claro seu objetivo. E é por essa razão que ouvimos falar muito hoje em dia dos benefícios da meditação e, citando a moda, do mindfulness. A meditação e o mindfulness nos ajudam a concentrar e ter mais claro o que queremos como meta. Isso porque, sem dúvida, requer um certo esforço para não desviar a atenção para o mundo dos sonhos. É um trabalho estar concentrado no aqui e no agora, principalmente quando o inconsciente está em conflito e tem um bloqueio em fazer o que tem que ser feito. Pois é, sair da zona de conforto dói e é muito mais fácil se largar, se dispersar, e ir levando com a barriga do que se concentrar no que deve ser feito, no que é prioridade. Tudo passa pelo tal bloqueio do inconsciente e o ideal é fazermos o caminho de autoconhecimento para descobrirmos... Leia Mais
Por eu ser magro, emagrecer não está na lista de minhas prioridades pessoais. Porém, eu ajudo muita gente a emagrecer, usando sempre a técnica da EFT, a acupuntura emocional. Para esse método, eu chamo de dieta emocional. E eu lhe pergunto: você consegue se controlar quando faz alguma dieta? Ou, então, você se controla diante de sua comida predileta? Você conseguiria se controlar diante de comidas que engordam, ou tem sempre aquela vontade de beliscar? De por algo na boca? Pois é, essa compulsão por comer de maneira imprópria é a armadilha que destrói qualquer sonho ou tentativa que você tenha de querer emagrecer. E aí você pode se perguntar do porque dessa vontade tão forte que não dá pra dizer não. Bem, tem inúmeras teorias e teses de psicólogos e nutricionistas, falando que a causa é emocional. Só para resumir de maneira bem simples aqui, existe na gente uma carência emocional, um vazio, e a... Leia Mais
Talvez você ainda não conheça direito a EFT e talvez até nem tenha dado tanta importância a ela. Afinal, parece uma técnica muito simples e boa demais para ser verdade. Mas tenho certeza que você poderá aproveitar muitíssimo se começar a pratica-la regularmente. E é por isso que eu enumero aqui 5 razões para isso. A EFT pode mudar a maneira como você vê o seu mundo, e eis aqui 5 motivos (entre tantos outros):  
  1. A EFT alivia, acalma e reduz a ansiedade:
Todos passamos por momentos difíceis, cedo ou tarde na vida. A EFT pode aliviar o estresse e nos deixar mais centrados e calmos. Certos estudos científicos mostraram que a EFT reduz a adrenalina e o cortisol, os hormônios ativados quando estamos em tensão, e induz a produção de dopamina, essencial para nosso equilíbrio de bem estar.  
  1. A EFT tira vontades fortes e compulsões
Compulsões, maus hábitos e vícios são sintomas de... Leia Mais
Começo de ano é sempre momento de revisão de metas e ajustes de caminho. Por isso, eu lhe pergunto: Como anda sua vida? Talvez você goste de fazer um exercício de EFT junto comigo para ajudar a ter melhor equilíbrio emocional, maior clareza em seu propósito e então aproveitar melhor a vida. Se você ainda não conhece o processo da EFT, é bem simples. Primeiro esclarecemos o que queremos. No caso do exercício de hoje, seria para melhor aproveitar a vida. Tudo bem, sei que é uma meta vaga e bastante genérica, mas ainda assim, poderá trazer muitos benefícios. O segundo passo é decifrar quais seriam os obstáculos nesse caminho que impedem você de alcançar esse objetivo. E é aí que entra o lado negativo. Vamos encarar e afirmar o que existe de ruim dentro da gente. Para quem está fazendo a EFT pela primeira vez, essa hora é sempre um choque. Isso porque... Leia Mais
Escrevo esse texto logo após receber notícia do desastre que abalou emocionalmente o Brasil e o mundo, em especial aqueles ligados ao futebol. É normal aceitar o ciclo natural da vida, de crescer, maturar, definhar e então morrer. Ao nos depararmos com notícias de acidentes e mortes prematuras, ficamos chocados. É como se parte de nosso sonho em contribuir e deixar um legado para o bem do mundo se fosse juntamente. Pois é isso mesmo. Somos programados para deixar algo de bom a nossos descendentes, e quando notícias como essa rompem o caminho natural, nos abalamos emocionalmente e perdemos o equilíbrio energético. A pergunta então seria: o quanto estou pronto para enfrentar as notícias ruins? Interessante notar que nosso conceito de notícia ruim se resume sempre àquela notícia que ataca nossos conceitos do que interpretamos como o que é seguro. Se, por alguma razão, nosso inconsciente interpreta algo como perigo, imediatamente nos sentimos atacados, produzimos... Leia Mais
Você acha difícil fazer alguma mudança em sua vida? É verdade, conceitos, crenças e incidentes passados formam uma crosta dura que dificulta qualquer passo adiante. A mudança pode não ser tão fácil, porém, ela é possível. Para que isso comece a se processar, basta mudar a maneira de pensar e ver o mundo ao redor. Aqui está um exercício em vídeo, com a técnica da EFT, para o primeiro passo e ajudar a mudar essa mentalidade. É fácil entender e vivenciar a mudança do corpo físico. A cada momento ela se processa, com a troca das células, do crescimento ou envelhecimento. O mais difícil, sem dúvida, é mudar a cabeça. Há um termo atual na neurologia que é a neuroplasticidade. Por muito tempo pensou-se que os neurônios do cérebro não se desenvolviam, ou melhor, tampouco poderiam ser renovados. Hoje em dia já se sabe que existe uma enorme capacidade dos neurônios se readaptarem. Isso tudo... Leia Mais
Na vida corrida moderna, é muito fácil deixar de lado, ou simplesmente esquecer, a inspiração que podemos obter ao observar a natureza ao nosso redor. Esse exercício de meditação tem o objetivo de nos ajudar a poder estar de bem com a vida e deixar de lado tudo o que nos preocupa. É um exercício de reflexão interior, quando meditamos no brilho da luz do sol entrando em cada poro de nossa pele e iluminando cada célula do corpo. Com isso, nos enchemos de alegria e satisfação. Durante a respiração, inspiramos essa luz dourada do sol nascente ou poente e expiramos a energia doente e ruim que possa estar em nós. O exercício é mais completo ainda se pudermos visualizar um sorriso interno indo de orelha a orelha. Fazemos essa meditação ao mesmo tempo em que ativamos os canais energéticos do corpo através do tapping, ou das leves batidas em certos pontos, de... Leia Mais
Quem não se sente inseguro vez ou outra na vida? Às vezes nos falta o poder da decisão, a coragem de dar um passo adiante ou a simples confiança em acreditar em si mesmo. Isso para não falar da falta de segurança ao nosso redor, em um mundo tão violento. Muitas vezes não temos coragem ou capacidade de tomarmos decisões certas. Vale lembrar que essa insegurança ou autoestima baixa é fruto de incidentes que dominaram nossa vida, desde a infância. São o que eu costumo chamar de pauladas da vida. Para poder trazer um sentimento maior de segurança, eu recomendo aprender a técnica da EFT mais a fundo, em um curso, ou procurar fazer algumas sessões com um terapeuta de EFT. Assim você poderá ter resultados mais certeiros e conseguir por vez tirar esses traumas ou problemas da vida O objetivo desses exercícios que eu posto nesse blog é apenas um primeiro passo,... Leia Mais