Continuando com a apresentação dos 5 PASSOS PARA VIVER BEM, hoje eu apresento o segundo passo, que é Aceitar-se. Se você ainda não viu o primeiro passo, que é a Gratidão, sugiro que também veja o exercício aqui nesse link. Auto aceitação é importantíssima na vida. É um conceito muitas vezes negado, talvez por questões culturais. A tendência é se rejeitar, como, por exemplo, “Como eu posso me aceitar se eu cometi esse erro?”. Ou talvez seja até uma questão do ego, como, por exemplo, “Como eu posso me aceitar se tenho 25 quilos a mais do meu peso desejado?”. Assim pensamos erroneamente que se eu aceitar essa situação, eu vou me acomodar e não vou mudar. E eu quero mudar! Mas é aí que está o segredo. Enquanto a gente nega, existe resistência. E a resistência impede a mudança. Ao passo que, no momento em que você se aceita como é, aí... Leia Mais
É normal termos nossos altos e baixos na vida. Nos sentimos bem quando estamos no alto e provavelmente nos sentimos arrasados quando estamos no fundo. Mas qual o ideal? Perfeito seria não se deixar levar nem pela felicidade, nem pela dor, nem sucesso ou fracasso. Ou seja, ótimo seria se seguíssemos o caminho do meio, que é o equilíbrio emocional. E como damos os passos para esse equilíbrio emocional? No processo da EFT ativamos nosso corpo físico ao mesmo tempo em que entramos em contato com as emoções. O físico é ativado através do tapping, ou seja, os leves toques em certos pontos energéticos da acupuntura. E o emocional através da conscientização do que acontece por dentro de nós. Essa combinação entre corpo e mente é o trabalho da EFT. Ela faz parte de um conjunto de técnicas da psicologia energética que estão na vanguarda dos processos de cura exatamente por isso. Dificilmente teremos benefício... Leia Mais
Você se sente preso, ou presa, por dívidas? Você tem aquele sentimento ou obrigação de ter de pagar por algo devido, e que muitas vezes lhe parece impossível de sanar? Refiro-me não apenas ao sentido literal de uma dívida. Em um exemplo típico, você pode se sentir sufocado por contas a pagar. Mas, no fundo, eu me refiro ao sentimento de estar endividado desde o momento do nascimento. É aquela sensação moral, familiar e amorosa que nos prende a uma teia de endividamento, seja para com nossos pais, com a família, com a sociedade ou com o mundo em geral. Se pararmos um pouco para pensar, por que nos sentimos presos assim? É natural que tenhamos esse sentimento de reconhecimento, obrigação e gratidão. Não isso não deixa de ser, também, uma crença, que pode ser uma grande crença limitante. É aquele sentimento de obrigação para com os pais e para com todos aqueles que... Leia Mais
É muito fácil sair do foco e não ter claro seu objetivo. E é por essa razão que ouvimos falar muito hoje em dia dos benefícios da meditação e, citando a moda, do mindfulness. A meditação e o mindfulness nos ajudam a concentrar e ter mais claro o que queremos como meta. Isso porque, sem dúvida, requer um certo esforço para não desviar a atenção para o mundo dos sonhos. É um trabalho estar concentrado no aqui e no agora, principalmente quando o inconsciente está em conflito e tem um bloqueio em fazer o que tem que ser feito. Pois é, sair da zona de conforto dói e é muito mais fácil se largar, se dispersar, e ir levando com a barriga do que se concentrar no que deve ser feito, no que é prioridade. Tudo passa pelo tal bloqueio do inconsciente e o ideal é fazermos o caminho de autoconhecimento para descobrirmos... Leia Mais
Se você está lendo esse blog é porque já ouviu falar sobre a EFT, mas talvez não tenha uma ideia muito clara de como ela funciona. Nesse breve vídeo, eu explico em poucas palavras o conceito básico da técnica e então apresento um exercício para aliviar o estresse. Aproveito para convidar você para participar da Jornada da EFT: 7 dias com 7 aulas online, dos dias 24 a 30 agora, em janeiro. Aproveite e inscreva-se nesse link