É normal termos nossos altos e baixos na vida. Nos sentimos bem quando estamos no alto e provavelmente nos sentimos arrasados quando estamos no fundo. Mas qual o ideal? Perfeito seria não se deixar levar nem pela felicidade, nem pela dor, nem sucesso ou fracasso. Ou seja, ótimo seria se seguíssemos o caminho do meio, que é o equilíbrio emocional. E como damos os passos para esse equilíbrio emocional? No processo da EFT ativamos nosso corpo físico ao mesmo tempo em que entramos em contato com as emoções. O físico é ativado através do tapping, ou seja, os leves toques em certos pontos energéticos da acupuntura. E o emocional através da conscientização do que acontece por dentro de nós. Essa combinação entre corpo e mente é o trabalho da EFT. Ela faz parte de um conjunto de técnicas da psicologia energética que estão na vanguarda dos processos de cura exatamente por isso. Dificilmente teremos benefício... Leia Mais
Quem não se sente inseguro vez ou outra na vida? Às vezes nos falta o poder da decisão, a coragem de dar um passo adiante ou a simples confiança em acreditar em si mesmo. Isso para não falar da falta de segurança ao nosso redor, em um mundo tão violento. Muitas vezes não temos coragem ou capacidade de tomarmos decisões certas. Vale lembrar que essa insegurança ou autoestima baixa é fruto de incidentes que dominaram nossa vida, desde a infância. São o que eu costumo chamar de pauladas da vida. Para poder trazer um sentimento maior de segurança, eu recomendo aprender a técnica da EFT mais a fundo, em um curso, ou procurar fazer algumas sessões com um terapeuta de EFT. Assim você poderá ter resultados mais certeiros e conseguir por vez tirar esses traumas ou problemas da vida O objetivo desses exercícios que eu posto nesse blog é apenas um primeiro passo,... Leia Mais
Eu gostaria de voltar a falar de um tema importantíssimo, que é fazer o exercício de EFT para a ansiedade, ataques de pânico ou fobias. Há umas semanas eu já havia passado um exercício semelhante, mas eu achei que não foi tão completo, não foi tão ao fundo. Por isso, eu gostaria de voltar a falar do mesmo assunto e mostrar agora um exercício mais completo. Ele é bem mais simples, mas pode ter certeza, é muitíssimo eficaz. Durante o exercício do vídeo, você poderá ou me seguir, ou fazer por sua própria conta, por uns cinco, 10 ou 15 minutos. O importante é focar na respiração. Como é o exercício? É o da respiração. Ela é importantíssima para nós e através desse exercício nós nos focamos no momento presente, ao invés de ficarmos vagueando ou na ansiedade do futuro ou nas preocupações do passado. Isso seria como se quiséssemos atravessar um rio... Leia Mais
Podemos estar passando por questões difíceis, e no meio dessas crises perdemos o equilíbrio e a clareza necessários para resolver a situação. No momento, tenho recebido muitos pedidos para que aborde e crie um exercício de EFT para ajudar a aliviar a aflição criada pela crise política e econômica que o Brasil está passando. Particularmente não gosto de citar o tema, muitas vezes criamos com isso um estado de espírito apocalíptico. Afinal, sempre estamos em crise. Nos altos e baixos da vida, o ideal é buscarmos o equilíbrio. Eu costumo sempre citar o exemplo que se você ler um jornal de cem anos atrás, verá manchetes alarmantes de um mundo em crise. Isso sempre foi assim, e sempre será. E não deixa de ser uma grande crença limitante. Muitas das crenças têm seu fundo de verdade, mas não deixam de ser limitantes. A crise brasileira atual é uma grande verdade e pode estar acima... Leia Mais
Em um mundo tão agitado quanto o de hoje em dia, é quase impossível não ser vítima do estresse. Você pode até fazer uso de inúmeros métodos de meditação e relaxamento e ter lá no fundo o desejo de contemplar a vida como um monge zen. Mas na batalha do dia a dia parece que a gente sempre sai perdendo. Por que a gente se deixa levar tanto por essa vida de estresse? Nesse ponto quero esclarecer que existem dois tipos de estresse: um é positivo, o outro... bem, o outro seria negativo. Quando falamos na força motriz que move o mundo e sua criatividade, na garra de executar uma tarefa com vigor, então nos referimos a um estresse bom. Pode ser muito trabalho, mas é prazeroso. Depois de cumprida a tarefa, tem-se o gosto de missão cumprida e volta-se ao normal novamente. No entanto, quando se experimenta um estado de emoção negativa, na maioria... Leia Mais