Como eliminar a frustração com a EFT

Frustrar-se é algo constante em nossas vidas. Seja uma tentativa fracassada, contas que não fecham, relacionamentos desfeitos ou jogos perdidos, tudo é motivo para frustrar-nos.

A frustração incomoda. É algo que não gostamos de sentir. É por isso que quando nos sentimos frustrados, queremos desistir, parar de lutar. E pior, para evitar frustrações futuras, deixamos de ter novas experiências e aventuras. Ainda assim, mantemos a esperança de que a vida mude e melhore. E isso cria ainda mais frustração!

Quando deixamos de lutar, depois amarguramos. E é possível que a vida passe assim, e quando nos damos conta, surge um enorme arrependimento.

Podemos aplicar a EFT e assim impedir o sentimento de frustração. Tente focalizar o que lhe causa essa frustração. Qual o motivo? Primeiramente, fique apenas nos motivos aparentemente externos. É bem possível que haja motivos mais fortes por detrás, alicerçados em conceitos antigos. Mas isso fica para um segundo passo.

 

Vamos à prática:

Ponto do caratê:

Mesmo que eu me sinta frustrado(a), eu me abro à possibilidade de ficar calmo e tranqüilo a esse respeito.

Mesmo que eu sinta toda essa frustração, eu me amo e me aceito profunda e completamente.

Mesmo que eu tenha essa frustração, que eu tenha tentado superar esse problema e até agora nada resolveu, eu me aceito profunda e completamente, mesmo com todas as minhas limitações e problemas.

Sobrancelha: essa frustração.

Lado do olho: escolho me livrar dessa frustração.

Embaixo do olho: estou aberto(a) à possibilidade de viver de outra maneira.

Embaixo do nariz: por que estou frustrado(a)?

Queixo: já me sinto frustrado(a) há muito tempo.

Clavícula: já passou da hora.

Embaixo do braço: já é hora de deixar isso de lado.

Topo da cabeça: gosto da idéia de me livrar dessa frustração.

Depois, se sentir que o grau de frustração abaixou, passe para a seguinte frase:

Ponto do caratê:

Mesmo que eu ainda tenha um pouco de frustração, eu me amo e me aceito profunda e completamente e me desculpo por qualquer coisa que eu ou qualquer outra pessoa possa ter feito para contribuir com esse sentimento.

Sobrancelha: essa frustração que eu ainda tenho.

Lado do olho: estou frustrado(a) comigo mesmo(a).

Embaixo do olho: frustrado(a) por não ter conseguido_____.

Embaixo do nariz: nada dá certo para mim.

Queixo: dá sempre tudo errado.

Clavícula: escolho poder me livrar de toda a frustração.

Embaixo do braço: escolho poder apreciar tudo o que eu tenho.

Topo da cabeça: confio que eu possa ter tudo o que preciso.

Faça mais uma rodada:

Sobrancelha: escolho me livrar totalmente dessa frustração.

Lado do olho: agradeço pela minha vida e por aquilo que sou.

Embaixo do olho: escolho ser amável comigo mesmo(a).

Embaixo do nariz: escolho ter paciência comigo mesmo(a).

Queixo: sei que tenho qualidades para conseguir o que quero.

Clavícula: escolho ser paciente para chegar lá.

Embaixo do braço: gosto da idéia de ter paciência até conseguir o que quero.

Topo da cabeça: escolho ficar tranqüilo e confiante.

Tente, a partir desse ponto, colocar suas próprias palavras nas frases, de uma maneira mais específica que represente melhor a sua realidade.

Se você fica frustrado(a) frequentemente, faça a EFT para todos os momentos, principalmente aqueles que você prevê que ficará frustrado(a). Assim, você antecipa o sentimento de frustração. No dia a dia, mesmo que surjam momentos de frustração, a intensidade do sentimento será bem menor e você terá mais paciência.

E sempre quando surgir um novo evento que possa frustrá-lo(a), faça a EFT na hora, usando esse exemplo simples e genérico. Você verá que aos poucos a sua vibração será totalmente diferente.

E com a vibração de uma maneira muito mais positiva, sua vida será outra.

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