A EFT e a Copa do Mundo

ou Como Aliviar a Ansiedade Quando se vai à Luta Estamos em época de festa: muito futebol, confraternização e animação. Ao mesmo tempo também, muita adrenalina, tensão e ansiedade. Nervos ficam à flor da pele e a qualquer momento perde-se a confiança, em si ou naqueles em que tanto depositamos esperanças. História conhecida? Pois é, seja em uma competição de futebol durante a copa, seja em um momento que defrontamos um desafio. A reação é sempre a mesma: uma grande ansiedade ao entrar em campo. Ou até mesmo um bloqueio. No caso de meros mortais, como nós, vacilamos sempre quando não nos achamos competentes para o duelo, seja num simples jogo esportivo, seja ao encararmos provocações na área profissional, sentimental e, principalmente, pessoal. Não importa. O confronto é sempre o mesmo: o medo, que atrapalha o bom desempenho, nos tira a força e cega nossa capacidade. No caso dos atletas do futebol, os tais semideuses da copa, eles também sofrem, e muito, dessa tensão que o mundo competitivo traz. Um colega, terapeuta de EFT, trabalha em um famoso clube de futebol (não é no Brasil!). Ele me contou como tem sido útil a técnica para ajudar casos pontuais de nervosismo ao entrar em campo, ao desafiar outros times em frente a milhares de torcedores e até mesmo para bater um pênalti. O resultado é surpreendente, os jogadores ficam mais tranquilos, donos de si e da bola. Todos saem ganhando.   O exercício abaixo tem a finalidade de amainar essa ansiedade quando se entra no “campo de batalha”. Vale lembrar que é um exercício genérico, que pode lhe ajudar, mas que não tem o objetivo de acabar completamente com o problema. Para isso, talvez seja necessário ir mais ao fundo. Imagino que você já esteja familiarizado(a) com a técnica da EFT. Caso ainda tenha dúvidas, procure maiores detalhes em meu site ou estude o manual completo. Avalie a sua situação: medo ou ansiedade em encarar algum desafio? Tensão para enfrentar o “campo de batalha”? Alguma ferida aberta do passado? De acordo com o seu caso, adapte o exercício de acordo, sintonizando-se no seu “problema”.   Ponto do Caratê: Mesmo que eu esteja com muita ansiedade para entrar em campo, eu ainda assim me amo e me aceito de qualquer maneira. Mesmo que eu tenha medo de entrar em campo, me falta coragem, força e habilidade, eu ainda assim me aceito como eu sou. Mesmo que eu tenha essa ansiedade toda e medo de me arriscar, eu me amo profunda e completamente.   Sobrancelha: Essa ansiedade Lado do olho: Medo de entrar em campo Embaixo do olho: Eu não quero me arriscar Embaixo do nariz: Não posso fazer isso Queixo: Me dá medo Clavícula: Acho que eu não sou bom/boa o bastante Embaixo do braço: Desse jeito, onde está minha força? Em cima da cabeça: Toda essa tensão em meu corpo quando penso em entrar em campo   Faça uma a duas rodadas dessa sequência e pare por um momento. Preste atenção em seus pensamentos, sentimentos e sintomas físicos. Algo despontou? Pois, então, nesse momento continue a fazer as batidas (tapping) para o que está mais forte. Alguma lembrança de ferida aberta? Algum fracasso anterior? Nesse caso, crie um filme dessa memória, e faça a EFT até ficar mais calmo(a). Quando tudo estiver OK, continue o seguinte:   Ponto do Caratê Mesmo que eu tenha várias vezes sentido essa ansiedade, eu me amo e me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu queira ser forte, mas no fundo eu não sou, que eu queira competir, mas tenho medo, eu ainda assim aceito os meus sentimentos. Mesmo que eu tenha medo de sair machucado(a), que eu tenha vergonha de uma derrota, eu ainda assim me aceito como eu sou.   Sobrancelha: Esse sentimento de ansiedade Lado do olho: Eu deveria estar forte agora! Embaixo do olho: Mas existe uma parte de mim que tem muita ansiedade e tensão Embaixo do nariz: Eu só queria estar forte nesse momento, sem medo Queixo: Mas sinto tanta ansiedade Clavícula: Cadê minha coragem e força? Embaixo do braço: Tenho medo Em cima da cabeça: Medo de entrar no campo de batalha   Pare por um momento e pense na sua situação. Ainda em ansiedade? Acha que ainda lhe falta coragem e força para seguir em frente? Ou já se sente pronto(a) para entrar em campo? Caso positivo, passe para a fase seguinte. Caso ainda não se ache pronto(a), então, repita mais essas primeiras partes.   Ponto do Caratê Mesmo que eu ainda tenha medo de encarar a situação, eu escolho aceitar esse meu sentimento agora. Mesmo que eu tenha toda essa ansiedade, e isso me deixe tenso(a) e cansado(a), eu ainda assim me amo e me aceito profundamente. Mesmo que eu possa ainda ter essa ansiedade em sair à luta, eu sei que eu posso seguir em frente e sair ganhando.   Sobrancelha: Eu posso entrar em campo Lado do olho: Afinal nesse jogo todos saem ganhando Embaixo do olho: Mesmo no futebol, quem perde aprende a se levantar e dar a volta por cima Embaixo do nariz: Eu também posso dar a volta por cima Queixo: E eu também posso entrar em campo e sair ganhando Clavícula: Eu posso ficar tranquilo(a) com tudo isso Embaixo do braço: No fundo, todo mundo pode sair ganhando Em cima da cabeça: E eu posso sarar qualquer ferida do passado   Espero que esse exercício possa ser útil para você. Afinal, sempre temos que sair à luta e encarar desafios. A EFT ajuda a aliviar a ansiedade e romper barreiras, a Copa do Mundo ajuda a nos divertir!