Qual o seu grau de ansiedade quando pensa sobre eventos passados ou o grau de preocupações quando pensa no futuro?
A mente é perita em divagar entre passado e futuro. E o resultado é um desastre. É como se você quisesse atravessar um rio com cada pé em uma canoa diferente. Você sabe o que vai acontecer.
Muito se fala em mindfullness, ou seja, o estado de total absorção e concentração no momento presente. Isso porque ter o pensamento absorto em atos passados ou eventos futuros nos tira da realidade e faz com que não seja possível nem mesmo aprender com o passado nem planejar um bom futuro.
Ao vivermos plenamente o momento presente, teremos energia e clareza o bastante para agir e para saber aonde colocar nosso próximo passo. É fato que podemos criar nossa vida futura, mas somente quando nos baseamos fortemente no momento presente, em plena atenção, ou mindfullness.
O tempo, passado ou futuro, é relativo e ilusório. O tempo presente é a verdadeira existência. É o único momento em que somos capazes de agir.
Apesar disso, perdemos tempo absortos no passado, o qual não se pode mudar, ou absortos no futuro, o qual não se pode ainda tomar atitude alguma. Não se pode prever o que vai acontecer.
Por isso, volto à minha primeira pergunta: qual o seu grau de ansiedade ao pensar no passado ou no futuro? E, mais ainda, quão absorto você consegue ficar no momento presente?
Eu convido você a me acompanhar nesse breve exercício de EFT com o propósito de nos equilibrar e regular entre a frustração do passado, a ansiedade pelo futuro e o ideal, a cabeça clara e cheia de energia para viver o presente. Vamos lá?
Basta me seguir no exercício do vídeo abaixo, focando na sua própria ansiedade ou falta de concentração ao momento presente.
Se você é novo ou nova na técnica da EFT, entenda que ela é uma técnica muito simples mas com resultados impressionantes. Ela se baseia no conceito do fluxo de energia de acordo com a acupuntura, juntamente com o uso de técnicas da psicologia moderna.
O segredo está em focarmos na emoção negativa (no caso do exercício de hoje é a ansiedade pelo passado ou futuro e a falta de firmeza no presente) enquanto damos leves batidas com os dedos (tapping) em pontos específicos da acupuntura.
Me acompanhe no vídeo abaixo…
Qual o seu grau de ansiedade quando pensa sobre eventos passados ou o grau de preocupações quando pensa no futuro?
A mente é perita em divagar entre passado e futuro. E o resultado é um desastre. É como se você quisesse atravessar um rio com cada pé em uma canoa diferente. Você sabe o que vai acontecer.
Muito se fala em mindfullness, ou seja, o estado de total absorção e concentração no momento presente. Isso porque ter o pensamento absorto em atos passados ou eventos futuros nos tira da realidade e faz com que não seja possível nem mesmo aprender com o passado nem planejar um bom futuro.
Ao vivermos plenamente o momento presente, teremos energia e clareza o bastante para agir e para saber aonde colocar nosso próximo passo. É fato que podemos criar nossa vida futura, mas somente quando nos baseamos fortemente no momento presente, em plena atenção, ou mindfullness.
O tempo, passado ou futuro, é relativo e ilusório. O tempo presente é a verdadeira existência. É o único momento em que somos capazes de agir.
Apesar disso, perdemos tempo absortos no passado, o qual não se pode mudar, ou absortos no futuro, o qual não se pode ainda tomar atitude alguma. Não se pode prever o que vai acontecer.
Por isso, volto à minha primeira pergunta: qual o seu grau de ansiedade ao pensar no passado ou no futuro? E, mais ainda, quão absorto você consegue ficar no momento presente?
Eu convido você a me acompanhar nesse breve exercício de EFT com o propósito de nos equilibrar e regular entre a frustração do passado, a ansiedade pelo futuro e o ideal, a cabeça clara e cheia de energia para viver o presente. Vamos lá?
Basta me seguir no exercício do vídeo abaixo, focando na sua própria ansiedade ou falta de concentração ao momento presente.
Se você é novo ou nova na técnica da EFT, entenda que ela é uma técnica muito simples mas com resultados impressionantes. Ela se baseia no conceito do fluxo de energia de acordo com a acupuntura, juntamente com o uso de técnicas da psicologia moderna.
O segredo está em focarmos na emoção negativa (no caso do exercício de hoje é a ansiedade pelo passado ou futuro e a falta de firmeza no presente) enquanto damos leves batidas com os dedos (tapping) em pontos específicos da acupuntura.
Me acompanhe no vídeo abaixo…
Qual o seu grau de ansiedade quando pensa sobre eventos passados ou o grau de preocupações quando pensa no futuro?
A mente é perita em divagar entre passado e futuro. E o resultado é um desastre. É como se você quisesse atravessar um rio com cada pé em uma canoa diferente. Você sabe o que vai acontecer.
Muito se fala em mindfullness, ou seja, o estado de total absorção e concentração no momento presente. Isso porque ter o pensamento absorto em atos passados ou eventos futuros nos tira da realidade e faz com que não seja possível nem mesmo aprender com o passado nem planejar um bom futuro.
Ao vivermos plenamente o momento presente, teremos energia e clareza o bastante para agir e para saber aonde colocar nosso próximo passo. É fato que podemos criar nossa vida futura, mas somente quando nos baseamos fortemente no momento presente, em plena atenção, ou mindfullness.
O tempo, passado ou futuro, é relativo e ilusório. O tempo presente é a verdadeira existência. É o único momento em que somos capazes de agir.
Apesar disso, perdemos tempo absortos no passado, o qual não se pode mudar, ou absortos no futuro, o qual não se pode ainda tomar atitude alguma. Não se pode prever o que vai acontecer.
Por isso, volto à minha primeira pergunta: qual o seu grau de ansiedade ao pensar no passado ou no futuro? E, mais ainda, quão absorto você consegue ficar no momento presente?
Eu convido você a me acompanhar nesse breve exercício de EFT com o propósito de nos equilibrar e regular entre a frustração do passado, a ansiedade pelo futuro e o ideal, a cabeça clara e cheia de energia para viver o presente. Vamos lá?
Basta me seguir no exercício do vídeo abaixo, focando na sua própria ansiedade ou falta de concentração ao momento presente.
Se você é novo ou nova na técnica da EFT, entenda que ela é uma técnica muito simples mas com resultados impressionantes. Ela se baseia no conceito do fluxo de energia de acordo com a acupuntura, juntamente com o uso de técnicas da psicologia moderna.
O segredo está em focarmos na emoção negativa (no caso do exercício de hoje é a ansiedade pelo passado ou futuro e a falta de firmeza no presente) enquanto damos leves batidas com os dedos (tapping) em pontos específicos da acupuntura.
Me acompanhe no vídeo abaixo…
Me acompanhe no vídeo abaixo…
Washington Carlos Santos
São excelentes os exercícios apresentados.