Sem saber o que falar quando faz a EFT?
O argumento mais comum que eu sempre ouço em relação à prática da EFT é não saber com precisão o que falar ou qual a melhor frase usar. Isso faz com que as pessoas, ao invés de se beneficiarem com a auto aplicação, se intimidem e tenham dificuldade em praticá-la frequentemente.
O comentário mais comum é sempre „eu não sei o que falar quando eu faço a EFT. Não sei que frase falar, nem como, nem quando usá-la”.
E o que eu sempre costumo responder? Na verdade, não importa tanto o que se diz. O importante é estar sintonizado na emoção! O objetivo de falar uma frase e repeti-la é para invocar o verdadeiro sentimento ou emoção que possa ter causado o problema.
Quando se faz uma sessão de EFT com um terapeuta, então esse dirige o que se deve falar, e isso funciona como em uma sessão de outras práticas da psicoterapia. É a talk therapy, a terapia tradicional da conversa. Será mais efetivo? É possível. Mas isso não invalida a auto aplicação com a EFT. Principalmente porque podem-se obter grandes resultados se auto aplicando e mesmo sem saber direito o que falar.
Existe a receita básica da EFT, que é bastante mecânica, e é aquela frase típica:
“Mesmo que eu tenha tal ______, eu me amo e me aceito profunda e completamente.”
Ela vai funcionar? Vai. Mas possivelmente será um processo mais demorado, com resultados mais paliativos e abordagens externas. Uma vez que ultrapassamos esse estágio da EFT mecânica, descobrimos que não existe uma fórmula pronta para o que falar. Como o sentimento varia de caso para caso, o importante é tentar resgatar esse sentimento.
E como? Tente ser específico(a) em descrever seu sentimento. O que ajuda muito é escrever uma lista de todos os fatores que perturbam em relação ao problema. Com a lista na mão, fica mais fácil construir as frases e repeti-las durante a aplicação.
E seja consistente nessa lista. Escreva tudo o que você possa pensar relacionado ao caso. Você tem idéia de quando começou? Como? Por quê? Faça essa lista como se fosse uma conversa para si, e ela não precisa ser mostrada para ninguém. Por isso, escreva tudo o que vier à cabeça. Por exemplo, mesmo coisas que aparentemente não sejam verdade, mas que vieram à tona. Pode aparecer em sua cabeça o fato de você não ter sido muito amado(a) durante a infância. No mesmo momento você poderá argumentar que não é tão verdade. Pode ser. Mas o simples fato de tal idéia ter surgido, seja verdade ou não, já é digno de ser considerado. Mesmo que seja algo exagerado. Ou seja, exagere nas frases.
Não se preocupe se você está exagerando, ou sendo muito negativo(a). O que temos que entender é que nosso inconsciente está sempre exagerando e sendo negativo (daí os problemas). Ao mesmo tempo, o nosso lado lógico tenta refutar, dizendo que não é bem assim e que temos que ser positivos. O problema é que esse tipo de controvérsia entre inconsciente e o racional nos deixa estagnados, com a vibração bloqueada.
O que a EFT faz é justamente tirar a carga negativa desses pensamentos do inconsciente. Portanto, antes de você concluir que não precisa fazer a EFT porque você já entendeu pelo seu lado lógico que não é bem assim, exagere em ver o quê o inconsciente fala de negativo durante o tempo todo.
Tendo claro essa lista dos pontos negativos e compreendendo que o lado lógico tentará jogá-lo na armadilha, dizendo que você pode resolver o problema pela lógica, não desista de praticar a EFT, mesmo não sabendo tão bem como falar a frase.
Resgate de seu inconsciente todos os sentimentos negativos que são jogados em sua cabeça a cada instante e que o lado lógico refuta. Se conseguir anotá-los em uma lista, melhor ainda. Se não, apenas se sintonize nesses sentimentos negativos. Você não precisa ser um bom articulador ou escritor ou contador de história para se dar bem com a prática da EFT.
Seja persistente e faça a EFT todos os dias, mesmo que seja um pouquinho. Com a prática você verá que os ataques negativos do inconsciente vão perdendo força, mesmo sem ter falado aquelas frases perfeitas e aparentemente certeiras.
