Nessa época de incerteza e de tanto bombardeio de notícias ruins, aqui está um exercício simples de EFT para ajudar a combater o vírus da Covid.
Já não basta o estresse que encaramos no dia a dia, agora estamos sob o ataque estressante desse vírus. E o pior é que parece que não termina nunca.
Estamos há um ano seguindo o pedido de reclusão e cuidados especiais. Tudo isso ajuda a aumentar nosso estresse, criando fobias e rejeições.
Isso para não falar de todo o medo que a situação provoca, além da dor da perda de parentes e amigos.
Sabemos que é necessário manter o sistema imunológico forte, para então combatermos o vírus.
Mas como podemos ter imunidade forte nesse estágio de estresse redobrado?
E é aí que entra a EFT, ou Técnicas da Libertação Emocional. A EFT acalma a mente, equilibra o sistema nervoso e traz enormes benefícios ao sistema imunológico.
Há vários estudos científicos que comprovam que a EFT diminui a ansiedade, abaixa o nível de adrenalina, melhora o quadro depressivo e, em especial, diminui a dor e o trauma.
Se você quiser dar uma olhada em alguns desses estudos científicos, por favor, visite a página de meu site, nesse link aqui.
A EFT foca no negativo, em confronto com o problema, e faz com que nos acalmemos e entremos em um estado de paz.
Isso se dá porque a EFT, ao dar os leves toques nos pontos energéticos da acupuntura, aquieta a amídala cerebral, a glândula responsável em nos defender de supostos ataques produzindo a adrenalina e o cortisol.
Esses toques com a ponta dos dedos envia o sinal à amídala de que estamos em movimento, em confronto. A amídala não tem ligação com os membros do corpo, mas ao dar esses toques, ela interpreta que há uma ação física.
Essa ação faz com que confrontemos o trauma. Ou seja, ao focarmos no que nos perturba, estamos nos colocando novamente em uma situação desconfortável, mas ao mesmo tempo nossa atitude é de encarar com o espírito de vitória.
Daí vem o conforto e a liberação do que nos está atormentando.
Recomendo fazer a EFT para todas as situações desconfortáveis. E nesse exercício de hoje, uma EFT para confrontarmos o vírus da Covid.
Faça o exercício junto comigo, nesse vídeo abaixo.
